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Waldbaden - im Dialog mit sich und dem, was uns umgibt

Oft genügt regelmäßiges Atem- und Entspannungstraining, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Viele Techniken kennen Sie vielleicht vom Hören-Sagen oder haben Sie schon einmal ausprobiert. Ich biete Ihnen eine Zusammenstellung unterschiedlicher Atem- und Entspannungsübungen, die Sie gut im Alltag integrieren können.

Wir Menschen entspannen laut wissenschaftlichen Studien beim Anblick eines Waldes – nach der Savanne – am besten. Außerdem bietet uns die Waldatmosphäre einen zusätzlichen Kick für unsere Gesundheit. Deshalb lade ich Sie zum Atem- und Entspannungstraining in den Wald ein – zum sogenannten „Waldbaden“ oder Shinrin-yoku. Ich freue mich auf Sie!

Waldbaden basiert auf dem Verständnis, dass wir kein abgeschlossenes System sind, sondern im Austausch mit der Natur leben. Das ermöglicht uns, wertvolle Stoffe, die der Wald uns bietet, zu integrieren und für unsere Gesundheit zu nutzen. Um Waldbaden zu einem ganz besonderen Erlebnis werden zu lassen, biete ich Übungen an, durch die Wirkung des Waldes noch intensiviert wird.

Dauer: ca. 2,5 h

Ausrüstung: Wander- oder Turnschuhe mit gutem Profil, Regen- bzw. Sonnenschutz, Sitzunterlage, Trinkflasche

Ich freue mich über eine Terminanfrage!